Saúde do coração: cardiologista alerta para cuidados diários

Uma dieta equilibrada é aliada da saúde do coração Reprodução / Redes sociais As doenças cardiovasculares continuam sendo a principal causa de morte no B...

Uma dieta equilibrada é aliada da saúde do coração Reprodução / Redes sociais As doenças cardiovasculares continuam sendo a principal causa de morte no Brasil e no mundo. Às vésperas do Dia Mundial do Coração, comemorado em 29 de setembro, o cardiologista Jorge Hayashi reforçou em entrevista ao Bom Dia Tapajós sobre a necessidade de cuidados preventivos e hábitos saudáveis para proteger o coração. Segundo o médico, mudanças simples já fazem diferença significativa. ✅ Clique aqui e siga o canal g1 Santarém e Região no WhatsApp 🍎Hábitos saudáveis “Noventa minutos de atividade física por semana já reduzem a mortalidade. O importante é começar de forma gradual, respeitando o condicionamento físico de cada um”, destacou Hayashi. Ele também desmistificou dietas rígidas: “Não adianta impor uma alimentação que não combina com a pessoa. O ideal é adaptar dentro da realidade de cada família. Inclusive, quando possível, quem cozinha deve acompanhar a consulta para entender melhor o que preparar”. 🧒🏽 Jovens também correm riscos O cardiologista alertou para o aumento de problemas cardíacos em pessoas cada vez mais jovens. “Infartos em pessoas de 25 a 30 anos estão ligados a hábitos inadequados mantidos desde cedo. O coração não avisa quando vai falhar”, explicou. ❗ Principais fatores de risco Entre os fatores mais preocupantes, Hayashi citou: Hipertensão arterial Diabetes Obesidade Sedentarismo Estresse Tabagismo e consumo excessivo de álcool “O problema é que muitos sabem do erro, mas não conseguem corrigi-lo. A automedicação também é um risco enorme, já atendi paciente que tomava remédio de vizinho sem saber dos efeitos colaterais”, alertou. Um dos principais sinais que devem chamar atenção é o cansaço fora do comum. “Subir uma escada e ficar ofegante já pode ser indício de problema. Pequenos sinais como dor no peito, palpitação, tontura ou dor de cabeça frequente não devem ser ignorados”, reforçou o cardiologista. 🧔‍Homens mais resistentes à prevenção Segundo o especialista, os homens ainda são mais relutantes em procurar acompanhamento médico. “Muitas vezes escondem ou omitem sintomas. O ideal seria check-up anual mesmo em jovens, porque a doença não avisa quando vai chegar”, afirmou. 👨‍👩‍👦‍👦 Importância do cuidado coletivo Para Hayashi, a mudança de hábitos precisa envolver toda a família. “Dieta não se faz sozinho. Quando a família se engaja, o resultado é muito melhor. Caminhar junto, adotar alimentação equilibrada, tudo isso ajuda a manter o coração saudável”, destacou. O especialista ainda lembrou a importância de começar devagar a prática de exercícios. “Inicie com 10 ou 15 minutos, aumentando aos poucos. Atividade física feita de forma brusca pode causar lesões ou até problemas cardíacos”, explicou. 💓Dia Mundial do Coração A entrevista reforçou a necessidade de atenção redobrada na data que se aproxima. “Esse é um momento para refletirmos e lembrarmos que o coração exige cuidado diário. Pequenas mudanças já prolongam a vida e aumentam a qualidade dela”, concluiu o cardiologista. Confira a entrevista completa vídeo: Cardiologista alerta sobre prevenção e hábitos saudáveis VÍDEOS: Mais vistos do g1 Santarém e Região